Integra Salud a tu Vida
- 17 feb 2016
- 2 Min. de lectura
Hola ¿cómo estás?, Soy Alan Urbina y quiero contarte un poco acerca de algo que poco a poco voy entendiendo mejor, hoy tuve una reunión con una experta en nutrición y coach deportiva, con la cual comenzaremos a desarrollar un proyecto excelente!!, y ya que ese proyecto va orientado a que encuentres un equilibrio en todo sentido, un equilibrio integral...
Ella mencionó que lamentablemente la mayoría de las personas deja en segundo o tercer término su salud, y creo que es algo que no debe seguir ocurriendo.
Por ello te comparto 3 razones para que valores mejorar tu salud si quieres alcanzar el éxito.
1. Alimentate correctamente: En porciones y en horario, por muchisímas razones, entre las cuáles destaco el hecho de que tendrás energía suficiente para tu día, si cenas ligero te ayudará a mejor tu calidad de sueño, y quizá hasta te ayude a bajar de peso (no digo que lo necesites, jaja). Al principio será retador pero trata de generar un hábito.
2. Duerme bien: Seguramente hemos escuchado muchísimas personas que presumen lo poco que durmieron la noche anterior, y realmente es admirable el hecho de lo intenso que trabajan para lograr su objetivo, pero ésto resulta más contraproducente que otra cosa. En el corto plazo no dormir te puede afectar en el éstado de ánimo, la habilidad para retener información, y en el largo plazo te puede generar obesidad por sólo mencionar algunso efectos.
3. Ejercítate: Te hará muchísimo más productivo, mantendrás un nivel de energía alto para tus actividades y mantiene el buen funcionamiento de tu cerebro, ¿necesito decir más?...
Como ya lo dije anteriormente, será retador adaptar nuevos hábitos en tu día a día, pero definitivamente es posible y vale la pena, el tener objetivos claros y metas grandes, no quiere decir que tienes que sacrificar todo lo demás, por ello te seguiré compartiendo información que me ha ayudado a mi, y estoy seguro puede hacer algo por ti... nos vemos en el siguiente post.
Comentarios